Santé & Cosmétiques :
Démêler le Vrai du Faux sur les Crèmes et Compléments
Les rayons des pharmacies et des supermarchés regorgent de crèmes « anti-âge » et de compléments alimentaires promettant jeunesse et vitalité. Mais derrière les slogans séduisants, que valent réellement ces produits pour la santé ? Et surtout, comment déjouer les étiquettes trompeuses ? 🤔
1. Les crèmes “anti-âge” : promesses vs réalité 🧪
Les fabricants mettent souvent en avant des ingrédients « stars » :
- Acide hyaluronique : hydrate et repulpe temporairement la peau, mais ne « gomme » pas les rides en profondeur.
- Rétinol (vitamine A) : stimule la production de collagène, efficace sur certaines ridules mais peut irriter la peau.
- Peptides : agissent sur la fermeté mais les résultats varient selon la formulation et la concentration.
Exemple concret :
une crème « liftante » peut contenir du rétinol… mais en quantité si faible qu’elle n’aura qu’un effet cosmétique limité.
2. Compléments alimentaires : prudence et sélection 💊
Parmi les produits les plus vendus :
- Collagène en poudre ou en gélules : résultats encore controversés, dépend de la qualité et de la biodisponibilité.
- Vitamine C & E : antioxydants utiles, mais à dose modérée pour éviter les effets indésirables.
- Oméga-3 : bénéfiques pour la peau et la santé cardiovasculaire, mais privilégier les sources certifiées sans métaux lourds.
Attention :
Certains compléments peuvent interagir avec des médicaments (ex. : ginkgo biloba et fluidifiants sanguins). Toujours demander l’avis d’un professionnel de santé. ⚠️
3. Décodage des étiquettes trompeuses 🧐
Termes marketing fréquents :
- Testé cliniquement : ne précise pas la méthode ni la fiabilité.
- Naturel : peut ne concerner qu’un seul ingrédient.
- Sans parabène : souvent remplacé par d’autres conservateurs aux effets similaires.
Astuces pour bien lire :
- Vérifier la position des ingrédients : les premiers listés sont les plus présents.
- Chercher la concentration active : un actif efficace doit être présent en quantité suffisante.
- Éviter les listes d’ingrédients très longues avec trop de substances synthétiques inutiles.
4. Recours en cas de problème 🚨
Si un produit provoque une réaction cutanée ou un effet indésirable :
- Arrêter immédiatement l’utilisation.
- Prendre des photos de la réaction.
- Déclarer l’effet indésirable sur le portail Signalement-santé
- Contacter la DGCCRF pour signaler une publicité ou un étiquetage mensonger.
5. Marques engagées pour plus de durabilité (à titre indicatif) 🌱
Cosmétiques
- La Roche-Posay (scientifiquement testé)
- Avène (peaux sensibles)
- Nuxe Bio (bio et écoresponsable)
- The Ordinary (transparence des ingrédients)
Compléments Alimentaires
- Nutergia (formulations clean)
- Arkopharma (phytothérapie sérieuse)
- D.Plantes (laboratoire français rigoureux)